預防落髮保健

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預防落髮保健

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預防落髮生髮食物1.建議落髮患者經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆製品等2.富含鐵元素的食物也有可以起到預防落髮達到生髮的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。3.多食含碘高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子

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 預防落髮生髮食物
1.建議落髮患者經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆製品等
2.富含鐵元素的食物也有可以起到預防落髮達到生髮的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3.多食含碘高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質,也可以幫助頭髮的生長。
5.維生素也是頭髮營養所需的主要成分,患者宜多食富含維生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。
6.這中間當然要少不了一條的就是心情愉快,心情不好有壓力時也是導致脫髮的一個原因。

預防落髮應該盡量避免的食物
1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物,如,辣椒,花椒,薑片,蔥,大蒜等。
2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。
3.忌高糖和高脂肪食物,因為這樣的食物含有含有酸性成分,不利於頭髮的生長。

預防落髮中醫學理上認為,嚴重落髮主要是因肝火腎虛、血氣失調及內分泌失調所造成,另外也與情緒壓力有關。在中醫用藥上以千金生髮散,配合生地、龜板、海藻、當歸、蒺藜等藥材來做調配,達到活血降火、補足腎水。

想預防禿頭別無他法,就是從個人生活當中,徹底找出誘發異常落髮的主因,並且從中尋求改善。嚴重落髮患者除了需要接受治療外,平日還必須飲食均衡、放鬆心情與避免熬夜,洗頭也要注意水溫和力道。另外,盡量避免日曬雨淋以及過度的染燙造型,記得經常按摩頭皮促進新陳代謝,選用合適的洗髮精並以指腹洗頭,吹風機吹頭的溫度及距離要適中,從日常生活習慣做起才能保護頭髮。

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