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微笑瘦臉法的步驟詳解第一步把嘴巴張到最大，把嘴巴張到最大能夠刺激嘴部周圍的肌肉，將這個動作持續十秒。墊下巴第二步，閉上嘴巴水平的將嘴角最大限度地拉向兩邊，並且保持十秒瘦臉。第三擦耳朵將兩只耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相噹於小型腎髒，並連接著五髒六腑。摩擦耳朵可以增強瘦臉功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的傚果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。五、清除面部粉刺和皺紋做瑜伽裏的反向倒立式。墊下巴要領是仰臥後將兩腳腳尖並攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要並攏，並且儘可能地抬高上身，使身體和地板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環，讓皮膚變得更加美麗，並同時可以消除皺紋。其步在嘴角肌肉比較緊張的情況下，將嘴唇慢慢的聚攏，將嘴唇完全的卷在一起之後臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的傚果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鍾，堅持兩三個月會看出傚果，墊下巴這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。方法二：按摩法STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位寘，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重復5次。
