牙齒過早脫落首先要減肥，肥胖會增加關節壓力，若以體重(公斤)除以身高(公呎)的『身體質量指數(BMI)』來看，18- 25是理想範圍，而每增加五單位，膝蓋關節疼痛退化性關節炎的發生率就增加六成，相反地，若能減等。那麼，該如何預防骨質疏松呢？診斷骨質疏松有賴於骨密度測量,象定期量血壓預測腦中風一樣，它提示你發生骨折的危嶮性。膝蓋關節疼痛隨著年齡增加，每個人骨量減退都不 可避免，但這並不意味著對骨質疏松人人都“在劫難逃”。因此預防更為重要,年輕時就應注重飲食,補充骨膠原(見以下專題介紹)和鈣，並堅持運動，只有這樣,骨質疏松的發病率才會降低，即便出現，症狀也較會較輕，且發展速度較慢。(二)、退化性關節炎讓人不堪忍受隨著中、老年人口的增加，罹患退化性關節炎的比率也愈來愈高。若能及早注意關節的保養，避免年紀輕輕一把老骨頭，就可延緩退化性關節炎的來到，會減少年紀大了走不動、彎不了、動輒疼痛的窘境淚溝。骨科醫師表示，退化性關節炎是人體老化的最重要的表征。關節用久了，軟骨無可避免會磨損，所以年紀愈大，愈難逃此劫。据研究，30歲以上的人6％有退化性關節炎，過了65歲，11％的人會罹患此疾，而75歲以後，七成到九成的人都會被此症所困擾。