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預防落髮生髮食物
1．建議落髮患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
2．富含鐵元素的食物也有可以起到預防落髮達到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3．多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，也可以幫助頭髮的生長。
5．維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
6.這中間當然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導致脫髮的一個原因。
預防落髮應該盡量避免的食物
1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。
2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。
3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭髮的生長。
預防落髮中醫學理上認為，嚴重落髮主要是因肝火腎虛、血氣失調及內分泌失調所造成，另外也與情緒壓力有關。在中醫用藥上以千金生髮散，配合生地、龜板、海藻、當歸、蒺藜等藥材來做調配，達到活血降火、補足腎水。
想預防禿頭別無他法，就是從個人生活當中，徹底找出誘發異常落髮的主因，並且從中尋求改善。嚴重落髮患者除了需要接受治療外，平日還必須飲食均衡、放鬆心情與避免熬夜，洗頭也要注意水溫和力道。另外，盡量避免日曬雨淋以及過度的染燙造型，記得經常按摩頭皮促進新陳代謝，選用合適的洗髮精並以指腹洗頭，吹風機吹頭的溫度及距離要適中，從日常生活習慣做起才能保護頭髮。
1．建議落髮患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
2．富含鐵元素的食物也有可以起到預防落髮達到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3．多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，也可以幫助頭髮的生長。
5．維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
6.這中間當然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導致脫髮的一個原因。
預防落髮應該盡量避免的食物
1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。
2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。
3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭髮的生長。
預防落髮中醫學理上認為，嚴重落髮主要是因肝火腎虛、血氣失調及內分泌失調所造成，另外也與情緒壓力有關。在中醫用藥上以千金生髮散，配合生地、龜板、海藻、當歸、蒺藜等藥材來做調配，達到活血降火、補足腎水。
想預防禿頭別無他法，就是從個人生活當中，徹底找出誘發異常落髮的主因，並且從中尋求改善。嚴重落髮患者除了需要接受治療外，平日還必須飲食均衡、放鬆心情與避免熬夜，洗頭也要注意水溫和力道。另外，盡量避免日曬雨淋以及過度的染燙造型，記得經常按摩頭皮促進新陳代謝，選用合適的洗髮精並以指腹洗頭，吹風機吹頭的溫度及距離要適中，從日常生活習慣做起才能保護頭髮。
